Как достичь высокой продуктивности: проверенные методы, эффективные приемы и лайфхаки. Узнайте, как улучшить свою работоспособность и эффективность в деятельности.

Выполнять работу качественно и достигать поставленного результата, при этом получать от работы удовольствие, не выгорает и продолжает развиваться.

Проще говоря, стабильно выдавать результат. Заполучить такого сотрудника многие не прочь.

Начнем с планирования по системе SMART. Конкретная измеримая цель. Четкие сроки. Максимально сосредоточиться на процессе. Или просто начните делать. Попробовать методику Getting Things Done и правило трех дел.

Пройти курс психотерапии. «Играть» в работу Биохакинг

Статьи про продуктивность обычно очень длинные и скучные. Список из 100 пунктов, среди которых запрет на сериалы, ведение дневника наблюдений и советы в духе: «перестаньте гнаться за модой и развлечениям» (либо совет: чтобы стать продуктивнее, перестаньте читать статьи про продуктивность). Увидеть бы человека, который выполнил хоть половину (и не сошел с ума). В этом тексте мы изучили способы, которые реальным людям помогают в учебе и работе (а после их применения они не чувствуют себя самыми несчастными на свете).

Однозначной расшифровки тут нет.

• Можно воспринимать продуктивность как способность делать больше, чем другой такой же специалист.

• Делать не больше, на качественно и достигать результата. Причем постоянно.

Допустим, мы будем рассматривать продуктивность в первом значении — делать больше, чем другие. Есть дизайнер, который фигачит за троих. Это круто, нужен вам такой специалист? Скорее, да чем нет. Готовы вы ему одному платить как троим штатным дизайнерам? Вряд ли. Да и до выгорания при такой выработке не далеко. Для дизайнера на фрилансе такая продуктивность точно на руку, скажите вы. Больше успевает — больше заказов берет. Но есть риск, что рано или поздно в такой гонке будет страдать качество работы.

Возьмем второй смысл продуктивности. Тот же дизайнер всегда выполняет работу качественно и достигает поставленного результата. При этом он получает от работы удовольствие, не выгорает и продолжает развиваться. Проще говоря, стабильно выдает результат. Заполучить такого сотрудника многие не прочь.

Нельзя сказать, что все советы плохи. Скорее, проблема в том, что их очень много и до конца непонятно, как им следовать, как адаптировать советы под свою жизни.

И тут сразу надо понять одну важную штуку: повышение продуктивности — это длительный процесс, а не набор лайфхаков. Так что если какие–то способы вам не помогают, то проблема не в вас. Просто именно вот эти приемы на вас лично не работают, и надо найти другие.

Как понять, какие советы подходят? Попробуйте задать себе три вопроса и честно на них ответить:

• Что за проблему хотите решить с помощью этого лайфхака для повышения продуктивности (выбираете один конкретный прием)?

• Как именно этот прием мне поможет? Тут можно подумать в направлении как он другим людям помогает, и получится ли адаптировать его под себя.

• Если уже попробовали, но не вышло, то спросите себя спокойно: что мне помешало? Это причины внутренние или внешние?

Давайте потренируемся. Самый главный лайфхак: ограничить время на соцсети, как их еще любят называть «пожиратели времени». Решение — поставить ограничитель.

• Ответ на первый вопрос очевиден: решаем проблему со временем — вместо сидения в соцсетях работаем.

• Как это поможет? Ставим ограничитель на ноутбук и работаем.

• А теперь что помешало. Тут каждый отвечает про свой опыт и разбирает конкретные моменты, чтобы их улучшить, адаптировать. Например, человек ставит такой ограничитель, но все равно отвлекается на телефон. Значит, нужно убирать его подальше, либо ставить ограничители и на него. Или в соцсети сотрудники приходит информация по работе, туда могут прийти важные сообщения. Значит, надо ограничивать все, кроме мессенджеров. Либо на соцсетях завязана какая–то часть работы — администрировать аккаунт в инстаграме, к примеру. Тут опять же как вариант решения — ставить ограничения на часть функций, оставляя лишь то, что нужно для работы.

• Начнем с планирования по системе SMART. Конкретная измеримая цель. Четкие сроки.

• Максимально сосредоточиться на процессе. Или просто начните делать.

• Попробовать методику Getting Things Done. Суть в том, что надо записывать все задачи, даже самые мелкие и незначительные. И постоянно обновлять этот список. Чем это поможет? Тем, что всякие мелочи не будут забивать голову, вы будете видеть, в какой они стадии, и сможете спокойно сосредоточиться на том, что действительно важно.

• Попробуйте правило трех дел. Оно сводится к тому, что в день вы ставите себе 3 существенных задачи, чередуйте их с чем–то попроще. И всегда оставляете время на отдых. Такой распорядок должен уберечь от выгорания и истощения.

• Продумайте и составьте свою собственную методику. Какие приемы на вас срабатывают, что реально помогает быть продуктивнее? Ведь цель не использовать все советы подряд, а найти свой путь.

Это приемы, которые сегодня используют многие сотрудники. Они прошли путь гонки за собственным хвостом, испробовали все советы из «ТОП-50 как стать продуктивнее». И вот что у них сработало.

Пройти курс психотерапии

Это история про то, чтобы успокоиться, перестать гнаться за успехом и изучить самих себя. Найти мотивацию не в списке дел, а внутри. Те, кто пошел в психотерапию говорят, что это как минимум помогает разобраться в реальных целях, перестать перерабатывать — спать ночами и вовремя есть, находить баланс между работой и семьей.

Полезный текст, как найти психотерапевта, можно почитать тут.

«Играть» в работу

Здесь суть в вашей мотивации. Можно сравнить процесс с игрой в стратегию «Цивилизация». Игроки выполнили одну краткосрочную цель, за ней всплывала еще одна, потом игра подкидывали цели посложнее. В итоге людям очень сложно прекратить играть, момент, когда они сделали в игре все, что хотели, не наступал. Каждый ход давал небольшую награду и с ней приятные ощущения.

Как это применять в реальной жизни? Представим, что вы ставите себе долгосрочную цель. Например, вы зарабатывайте на жизнь текстам. Цель — выйти на зарплату в 200 тысяч рублей, зарабатывать только текстами. Затем ставите среднесрочную: начать зарабатывать 150 тысяч рублей, писать тексты для крутых СМИ, типа Тиньков Журнала. И, наконец, краткосрочная цель: собрать все свои силы знания и усидчивость, предложить редакции ТЖ тему, получить одобрение, написать статью, получить правки от редакции, внести их и получить гонорар.

Биохакинг

Несколько лет назад в кремниевой долине начали активно практиковать интервальное голодание. Стартаперы не ели по 36 и более часов. Говорили, что это помогает им лучше соображать и успевать делать за день больше, чем обычно. Три года назад такое голодание практиковал даже Павел Дуров.

Суть метода в том, что человек есть как обычно, а потом на день или больше совсем отказывается от пищи.

Сразу скажу, что научная польза голодания не доказана.

Попробовать пройти Пик Балмера

Скажу сразу, способ сомнительный и даже опасный. Используют его чаще всего разработчики. Суть в том, чтобы смешать алкоголь с программированием. Проще говоря, разработчики выпивают определенное количество алкоголя и садятся за код.

С научной точки зрения это работает так: из–за выпивки мозгу сложно фокусироваться на разных задачах, и он выбирает какую–то одну. Если это код, то он садится за него и фигачит, ни на что не отвлекаясь.

Минус, что под воздействием алкоголя мозг расслабляется и человек может совершать ошибки, возможно, за счет этого и работа идет быстрее. Так что со сложными задачами, где надо обдумывать и анализировать это не работает. А вот с какими–то шаблонными штуками вполне может сработать.

Главное, не увлекаться. Иначе рискуете повторить историю друзей из алкодрамы «Еще по одной».