Профессиональное выгорание — это состояние упадка сил, при котором мысли о работе возникают только с негативным окрасом, хотя раньше эти же мысли радовали и воодушевляли. Выгоранию подвержены, как люди давно устоявшиеся в профессии, так и молодые специалисты. Проблемы возникают не только у учителей, врачей (все специальности, которые напрямую взаимодействуют с людьми), но и у бизнесменов, домохозяек.
Еще вчера твои глаза горели, все сложные задачи решались легко и непринужденно, а сегодня… Сегодня тяжело ответить на звонок поставщиков, возникает отвращение к новому проекту или посуде на кухни. Завтра тебя уже бесят все и ты не понимаешь смысл нахождения тебя в этом мире. Немного утрировано, но именно так все и происходит.
С чем это связано?
В течение рабочего дня вы думаете о работе, дома вы думаете о работе и когда спите — вам снится работа. Никакого отпуска или даже там вы думаете о работе. Бизнесмен отвечает на бесконечное количество звонков в свой отпуск. Домохозяйка решает отутюжить очередное полотенце вместо отдыха.
Много работы приводит к истощению. Если сейчас вы находитесь на подъеме душевных сил, у вас интересный проект, то не забудьте переключаться. Даже очень интересная и высокооплачиваемая работа истощает организм и приводит к выгоранию.
Эмоциональные переживания
Вы слишком привязаны к работе. Каждую сделку, урок или операцию полностью пропускаете через себя.
Есть удачные сделки, они воодушевляют и это хорошо. Однако, если настигнет череда неудач, то вам тяжело будет избавиться от чувства опустошенности. Работа — это всего лишь работа. Сегодня у вас большой проект на подъеме, вы рады, но завтра снова нужно будет работать. Сегодня вы можете провалиться, но завтра все равно нужно будет работать..
Нет смены деятельности
Любая ежедневная рутинная деятельность утомляет. Ничего не меняется. Каждый день одно и тоже — встать, позавтракать, отправиться на работу, сделать отчет, ответить на звонки, заказать товар, проконтролировать рабочих, отправиться домой. Или встать с утра, одеть и накормить детей, помыть посуду, прибрать кровать, поиграть, прибрать игрушки, накормить, сводить на улицу, помыть посуду, приготовить есть, уложить спать. И так по кругу каждый день. Возникает ощущение — белки в колесе. А если вы занимаетесь одним и тем же в течение 5 лет? Или 10 лет?
Первые признаки профессионального выгорания незаметны. Вам кажется, что вы просто устали и нужны выходные. Вот только после выходных ничего не меняется. Как же определить у себя профессиональное выгорание? Можно сделать небольшой тест. Если 3 и больше признака вы можете применить к себе, то нужно проанализировать свою трудовую деятельность. Вы на пути к выгоранию.