Познакомьтесь с ключевыми принципами коучинга Милтона Эриксона. Как эти методы применяются в практике коучинга и способствуют личностному росту.

Милтон Эриксон (1901-1980), – американский психиатр и психотерапевт.

Является одним из основателей и популяризаторов современной медицинской гипнотерапии. Так же он считается пионером в области нейролингвистического программирования, больше известного как НЛП. Для своего времени методы работы Эриксона были революционными и оказали значительное влияние на дальнейшее развитие психотерапии.

Гипноз стал одним из ключевых аспектов методов психотерапии Милтона Эриксона. Он использовал эту технику для того, чтобы его пациенты могли изменить свое мышление, поведение и эмоции. Среди его инноваций было использование нестандартных форм гипноза, например, таких как индиректный гипноз, или его ещё называют скрытый. Эриксон не говорил банальную фразу "Вы засыпаете". Вместо этого он применял косвенные намеки или метафоры, чтобы создать состояние транса. Таким образом он обходил сопротивление клиента к гипнозу и достигал более эффективного результата.

Среди других революционных особенностей Милтона Эриксона было его умение адаптировать терапию к индивидуальным потребностям клиента. Психотерапевт уделял особое внимание контексту и ситуации, в которой находился клиент. Это позволяло ему найти наиболее правильный подход для каждого отдельного случая. Например, он мог менять техники гипноза для разных пациентов в зависимости от их личностных особенностей и целей психотерапии.

Во время работы Милтон Эриксон часто использовал метафоры. Он мог рассказать клиенту историю или привести в пример аллегорию, которые имели скрытый смысл и послание.

Например, Эриксон мог на ходу придумать рассказ о гусенице, сумевшей преодолеть свои ограничения и превратиться в прекрасную бабочку. Таким образом он давал понять клиенту, что тот также имеет возможность к переменам и росту.

Даже спустя много лет методы Милтона Эриксона не только не потеряли свою актуальность, но и нашли свое применение за пределами психотерапии. Например, подходы психотерапевта применяются в коучинге. Тренеры личностного роста успешно применяют их на практике, чтобы привести клиента к заветной цели.

Коучинг – обучающий процесс, в рамках которого наставник помогает клиенту добиться своих целей и реализовать возможности.

Сейчас мы рассмотрим пять основных принципов коучинга, основанных на работе Милтона Эриксона.

Принцип "Действия".

Предполагается, что клиенту необходимо активно действовать и принимать конкретные шаги, чтобы добиться своих целей. В этом случае Коуч помогает определиться с этими шагами и поддерживает пациента в процессе их выполнения.

Пример:

Предположим, что клиент хочет сменить карьеру, чтобы начать работать в новой области. Коуч поможет ему определить, какие требуется совершить действия, чтобы добиться этой цели. Например, они могут включать в себя изучение нужных технических и мягких навыков, поиск работы и прохождения собеседования.

Принцип "Партнерства".

Клиент и коуч являются партнерами, и их взаимодействие выстраивается именно по этому принципу. В их коммуникации каждая сторона приносит свой вклад в процесс. Коуч выступает в качестве фасилитатора, помогающего клиенту искать ответы внутри себя.

Пример:

Коуч и клиент совместно разрабатывают план действий по достижению цели. Коуч формирует вопросы, помогающие клиенту прояснить свои мысли и наметить путь к успеху.

Принцип "Доверия".

Основой коучинга является взаимное доверие между коучем и клиентом. Для клиента важно ощущать, что его мысли и чувства принимаются без осуждения и критики. Тогда он сможет полностью раскрыться и добиться более высоких результатов.

Пример:

Коуч не должен быть предосудительным, если клиент высказывает свои сомнения или страхи относительно достижения своей цели. Здесь он становится активным и поддерживающим слушателем, который способен снизить уровень тревоги.

Принцип "Активного слушания".

Клиент будет чувствовать себя комфортнее, если коуч будет выступать в качестве активного слушателя. Тогда возникнет ощущение важности своих слов и действий. Коуч должен быть внимателен к словам клиента, его эмоциям и в особенности к невербальным сигналам.

Пример:

Когда клиент выражает беспокойство по поводу возможного провала на пути к цели, коуч внимательно слушает и задает вопросы. Таким образом он помогает клиенту прояснить свои мысли и побороть свои сомнения.

Принцип "Ответственности".

Именно клиент ответственен за свои действия и полученные результаты, так как их успех зависит от прилагаемых усилий. Коуч не берет на себя ответственность за решения клиента, он лишь поддерживает его в этом процессе.

Пример:

Клиент разрабатывает собственный план действий, которые помогут ему добиться целей и самостоятельно следит за его выполнением. Коуч не вмешивается в процессы напрямую, он помогает клиенту провести оценку своего прогресса, а также содействует в решении проблем, если они возникают.

Принципы коучинга создают основу для эффективного взаимодействия между коучем и клиентом. Они помогают раскрыть возможности клиента и добиться желаемых результатов.

В общем понимании, под метафорой понимается риторическое устройство речи, используемое для передачи смысла, а не в прямом его значении. С ее помощью устанавливается аналогия или сходство между различными предметами или явлениями. Метафоры применяются в коммуникации для создания образных представлений и передачи сложных идей.

Милтон Эриксон активно применял метафоры в своей практике, потому что осознавал силу образного мышления. С их помощью он добивался положительных изменений у своих пациентов. Психотерапевт был уверен, что метафорические истории проникают в подсознание людей и способствуют изменению их мышления и поведения.

Рассмотрим, как использование метафор отразилось на принципах Милтона Эриксона.

1. Использование неопределенности.

В своей практике употребления метафор Эриксон активно использовал неопределенные выражения. Оставляя некоторые детали открытыми, он давал возможность пациентам самостоятельно заполнить пробелы и найти свои собственные решения.

2. Активное включение пациента.

Чтобы создать метафорическую историю, Эриксон старался включить пациентов в процесс. Для этого он задавал наводящие вопросы, которые должны были помочь осознать свои собственные ресурсы и найти пути решения проблем.

3. Учет индивидуальности.

При создании метафорических историй Эриксон учитывал индивидуальные особенности каждого пациента, поэтому он адаптировал свой стиль коммуникации под отдельного человека для достижения наилучших результатов.

Пример:

Одна из самых известных метафор Милтона Эриксона является история о замерзшем озере, которую он рассказывал пациентам, ощущавшим себя так, как будто они топчутся на одном месте на пути достижения цели.

В ней психотерапевт описывал замерзшее озеро, постепенно таящее под теплыми лучами солнца. С помощью этой метафоры Эриксон, помогал пациентам осознать, что даже самые сложные проблемы могут быть решены постепенно и с течением времени.

Милтон Эриксон считал, что каждый человек обладает внутренними ресурсами, помогающие ему решить собственные проблемы. Также он верил в то, что все люди имеют необходимые знания и опыт для изменения своей жизни. Задача Эриксона состояла в том, чтобы помочь клиентам их обнаружить и использовать эти ресурсы себе на благо.

Ранее мы уже упоминали, что одной из главных психологических техник Эриксона было активное слушание. Он применял этот метод, чтобы лучше понимать клиента и помочь яснее выразить свои мысли и чувства. При активном слушании предполагается не просто физическое присутствие, но и участие в коммуникации. Чтобы лучше понимать эмоциональное состояние клиента, Эриксон использовал невербальные сигналы клиента, такие как жесты, мимику и интонацию голоса.

Пример:

Пациент обращается к психотерапевту за помощью. В процессе беседы он начинает нервничать, жестикулировать руками и даже дрожать. Психотерапевт считывает эти невербальные сигналы, чтобы задать наводящие вопросы, которые помогут пациенту лучше понять свои эмоции и преодолеть социальную фобию.

Не менее интересным и действенным способом взаимодействия с клиентами было введение их в состояние гипноза. Рассмотрим подробнее эту механику в принципах Милтона Эриксона.

Трансовые состояния отличаются от бодрствования особыми ощущениями сознания. Для него характерна глубокая концентрация, погружение во внутренние переживания и увеличенная чувствительность к внешним воздействиям.

Милтон Эриксон считал трансовые состояния главными ключами к изменению поведения и решения проблем клиента. Для индукции транса, он использовал различные методы, такие как использование метафор, неожиданных вопросов или директива речи. По мнению Эриксона, трансовые состояния позволяют человеку обратиться к своим скрытым ресурсам, чтобы найти новые способы решения проблем.

Какие цели преследуют трансовые состояния.

1. Изменение негативных убеждений и поведения.

В состоянии транса человек становится более восприимчивым и открытым к принятию новых идей и убеждений. Таким образом психотерапевт или коуч может помочь клиенту пересмотреть свои негативные установки и создать новые стратегии поведения.

2. Работа с подсознательными ресурсами.

Трансовые помогают вытащить на поверхность внутренние ресурсы, которые хранятся в подсознании. Гипнотические техники позволяют их активировать и использовать их для достижения желаемых целей.

3. Изменение физических симптомов.

Гипноз позволяет облегчить физическую боль или снять напряжение. Он воздействует на нервную систему и тем самым улучшает физическое самочувствие.

Пример использования трансовых состояний по принципам Милтона Эриксона.

Представим ситуацию, что клиент имеет страх публичных выступлений. В этом случае психотерапевт может прибегнуть к гипнозу, чтобы помочь клиенту справиться с этим. Он может провести привести клиента к трансовому состоянию скрытым способом, чтобы помочь достичь глубокой релаксации и концентрации. После этого психотерапевт может применить метод с метафорами. Таким образом на подсознательном уровне клиент может переоценить свои предубеждения и разработать новые стратегии поведения во время выступлений.